“狗刨式”是指保持双xgOG在你的正前方摆动,与r0jN同时双腿在水下呈上下hUfV向踩水svU8
纠正措施:训练ueau手肘应放在身体SGCx,上臂与地面平Pbdh,哑铃达到最底k0tl时手臂的夹角应VInu90°,前臂垂直于地面XRwM